原创澳门美食网12-12 13:06

摘要: 煮一碗白米饭看似简单但是想要把陈米也煮得如新米的口感就需要一点小窍门加点东西一起煮立刻口感提升一揭锅就香气扑

每天一杯酸奶,

不但助消化,还能美白瘦身。

但是,你一定不知道,

酸奶这样喝才是最健康的,

比燕窝还要养人!



  缓 压 舒 心  






 酸奶 + 苹果作为水果界排名第一的苹果,其功能不容小觑。苹果中的氨基酸能减轻人的压力,舒缓身心。酸奶也可令人精神愉悦,两者结合,效果翻倍!




制作方法:把一个苹果切片,用搅拌机搅碎后加入一杯酸奶中,搅拌均匀即可食用。也可以直接用酸奶加上苹果拌成水果沙拉,效果也是棒棒哒!





  减 肥 瘦 身  



酸奶 + 香蕉:一根香蕉中含有90大卡的热量,几乎是所有水果中热量最高的。但是把香蕉和酸奶搭配起来,反而能起到良好的减肥瘦身作用!




制作方法:把一根香蕉切成几片,放到酸奶中直接食用。正在减肥的你不如试试每天早晚一杯加香蕉的酸奶,一个月后惊呆你!





 紧 致 皮 肤  




酸奶 + 草莓:现在市面上卖的草莓已经很多了,它含有多种维生素,让人容姿焕发,增加皮肤弹性。和酸奶一起食用,更能紧致皮肤哦!




制作方法:把一颗颗草莓洗净去蒂后,直接泡在酸奶里,搅拌均匀即可食用。





 补 血 益 气  




酸奶 + 红糖:红糖中含有铁、锌等微量元素,也是良好的补血佳品,和酸奶结合,不但能够补血益气,还能增强身体的免疫力,对女性朋友相当有益。




制作方法:在一杯酸奶中加入2勺红糖,搅拌均匀后饮用,这样的喝法可以改善肠内环境,有效补充血气。





 益 智 补 脑  



益 智 焕 彩

酸奶 + 坚果:坚果不但果腹充饥,也有很好的益智作用,既能补充身体营养,也能供给大脑需求。酸奶加坚果,能方便快速地补充身体所需能量。




制作方法:每天早上将两三勺酸奶加在一杯酸奶中,取代早餐饮用,补充营养又减肥!




 条 理 肠 胃  




酸奶 + 蜂蜜:酸奶中含有大量的活性乳酸菌,能调理肠道的微生态平衡,有助于肠道健康,蜂蜜中含有大量的氨基酸,具有润肠通便的功效。




制作方法:三餐饭后均可在酸奶中加入一勺蜂蜜,搅拌后食用。




 美 容 养 颜  




酸奶 + 红酒 :红酒抗衰美容、酸奶润肠减肥。酸奶中的乳酸菌结合红酒能够改善肠道环境,美容养颜。




制作方法:每晚临睡前在酸奶中倒入50ml红酒,既能有助于睡眠,还能无形中变美哦!